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Antworten auf deine Fragen
Voraussetzungen
Für wen und welche Sportarten ist LactoLevel geeignet?
Ausdauersportler
Fokus Rad- und Laufsport
etc.
Warum muss ich 18 sein, um den LactoLevel zu kaufen?
Leistungstest mit Ausbelastung
Garantieren, dass vollkommen gesund
Mit welchen Fitnessuhren / Pulsgurten funktioniert der LactoLevel?
Alle Geräte, die mit Garmin Connect kompatibel sind. Das sind neben allen Garmin geräten, die Puls messen auch bestimmte ANT+ Geräte. Kompatibilität auf ANT+ Seite prüfen. ANT+ Daten müssen manuell über Computer in Garmin Connect geladen werden.
Warum brauche ich einen Garmin Connect Account, um den LactoLevel nutzen zu können?
LL App wird mit Garmin Connect Profil verbunden. HF Daten werden aus Garmin Connect übertragen. HF wird zur berechnung der ventilatorischen Schwellen und Trainingsbereiche benötigt.
Warum ist nach 2 Jahren ein LactoLevel CheckUp nötig?
Um Messgenauigkeit (Laborstandard) zu garantieren, muss O2 Sensor nach 2 Jahren getauscht und LL neu kalibriert werden.
–> Produktinfo LL Check-Up
Kann ich die LactoLevel App mit meinem Handy nutzen?
LL nur in Kombination mit LL App nutzbar.
Liste mit Betriebssystemen + Versionen
Lizenz & Abo
Kann ich einen LactoLevel mit mehreren Leuten zusammen nutzen?
Nicht möglich.
Jeder LL kommt mit einer Lizens. Diese wird in der App mit einem bestimmten Profil verknüpft und ist nicht übertragbar.
Kann ich einen LactoLevel auch verschenken?
Ja.
Gerät ganz normal im Online Shop kaufen. Mit Kauf erhält man Lizens. Die Person, die beschenkt wird, erstellt Profil in der App und verknüpft LL und Lizens mit seinem Profil. Danach nicht mehr übertragbar.
Was passiert mit meinen Daten, wenn ich das Abo kündige?
tbd
Warum kostet die App nach 24 Monaten Geld?
App wird immer weiterentwickelt und aktualisiert.
Daten müssen gespeichert werden, das kostet Geld.
Kann ich den LactoLevel auch ohne Abo nutzen?
LL App nötig, um die Messungen mit dem LL auszuwerten und anzuzeigen.
Kann ich auch nur eine LactoLevel App Lizens kaufen, ohne den LactoLevel kaufen?
Dies ist möglich. Zum Beispiel als Geschenk für jemanden, dessen Abo ausläuft. Oder jemand, der einen LL gebraucht kauft.
Kann ich meinen LactoLevel weiterverkaufen?
Ja. LL muss in App von Gerät getrennt werden. Neuer Besitzer muss eine eigene Lizens erwerben und eigenes Profil in App anlegen. In App wird LL + Lizens mit neuem Profil verknüpft. In dem Moment wo LL mit neuer Lizens und neuem Profil verknüpft ist, verfällt die alte Lizens. Überschüssige frei-Monate verfallen.
Widerstandsfähigkeit
Funktioniert der LactoLevel bei jedem Wetter?
TBD was hält der LL aus (Luftfeuchtigkeit, Temperatur, Wind, …) –> was muss ich tun, wenn das passiert
Ist der LactoLevel wasserfest?
TBD was hält der LL aus (Regenstärke, Schweiß, fällt in Pfütze, fällt komplett ins Wasser) –> was muss ich tun, wenn das passiert
Was passiert, wenn mir der LactoLevel runter fällt?
TBD was hält der LL aus (Höhe, Untergrund, …) –> was muss ich tun, wenn das passiert
Spiro
Warum ist Spiroergometrie wichtig?
tbd
Was unterscheidet eine klassische Spiroergometrie von LactoLevel?
Kein Labor keine Maske keine Terminplanung, regelmäßige Leistungsüberprüfung passend zu eigenem Trainingsplan. nach eigenen vorlieben Test drinnen unter vergleichbaren Bedingungen oder Test draußen unter realen Bedingungen (wie bei einem Wettkampf) möglich.
Erreicht man mit LactoLevel dieselbe Genauigkeit wie im Labor?
Ja –> Info zu Validierungstest im Labor + Ergebnisse
Kann ich mit dem LactoLevel verschiedene Leistungstests machen?
Eigenes von LL entwickeltes Testprotokoll, dass Stufentest + Rampentest kombiniert. Vorteil 1 Test mehrere Testergebnisse. Stufentest zur Bestimmung von Trainingsbereichen und ventilatorischen Schwellen. Rampentest zur Bestimmung von VO2max.
Wie funktioniert ein Leistungstest mit dem LactoLevel?
LL App mit LL koppeln und Zugriff auf Garmin Connect Konto erlauben (Pulsdaten).
Sportart für Test auswählen (Laufen oder Radfahren) –> Lauftest kann auf dem Laufband oder der Laufbahn durchgeführt werden, Radtest kann auf Radergometer durchgeführt werden.
Lestungsniveau auswählen (Unterschiedliche Testprotokolle für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis)
Protokoll wird als Zwift Datei zur Verfügung gestellt und in der App angesagt (Anzeige + Audio).
Durchführen einer Checkliste, prüfen, ob man gut auf Test vorbereitet ist und vergleichbare Voraussetzungen schaffen.
Durchführung einer Ruhemessung. Misst RER. Zeigt aktuellen Stoffwechsel an, und ob ein geeigneter Zeitpunkt für einen Leistungstest ist.
Test wird gestartet.
Man hält ein vorgegebenes Leistungsnivau (Geschwindigkeit oder Watt) für bestimmte Zeit. Nach dieser Zeit atmet man Xs durch LL. Leistung wird mit jeder Stufe erhöht. Der Sportler macht so viele Stufen, bis er seine maximale Ausbelastung erreicht hat und nicht mehr kann. Er sollte mindestens X Stufen durchführen (erreicht er das nicht, sollte ein niedrigeres Testprotokoll gewählt weren)
Test wird beendet. Sportler gibt eine persönliche Einschätzung zu abolviertem Test ab, um sien Körpergefühl zu trainieren.
LL sollte in die nähe der App gebracht werden, damit Daten übertragen werden können.
Sobald die Übertragung stattgefunden hat, wird die Auswertung in der App angezeigt.
Wieso ist es wichtig pro Sportart einen eigenen Leistungstest zu machen?
Bei jeder Sportart werden die Muskeln im Körper unterschiedlich eingesetzt und belastet.
Die Ergebnisse fallen in den unterschiedlichen Sportarten anders aus.
Oft werden die Laufwerte von den Radwerten nur hochgerechnet. Mit LL kann man sie direkt messen.
Gibt es unterschiedliche Testprotokolle, abhängig von meinem Leistungsniveau?
LL hat pro Sportart eigene Tesprotokolle für Anfänger, Fortgeschrittene und Profils. Jeweils eine unterschiedliche Einstiegsleistung und andere Steigerungen pro Stufe.
Niveau wird in der App anhand von der letzten 5km Zeit beim Laufen und 20km Zeit beim Radfahren bestimmt.
Warum muss ich bei dem Leistungstest in die Ausbelastung gehen?
Die Ausbelastung ist wichtig um deinen realen VO2max zu bestimmen.
Wie oft sollte ich meine Leistung überprüfen?
abhängig von deinem Trainingsplan.
Prinzipiell immer am Ende der Ruhepause möglich. Bei Frauen mit Zyklusbasiertem Training nicht Ruhewoche sondern Woche vor dem Eisprung.
Fortschritt nach Trainingsanpassung immer erst nach 4-6 Wochen messbar.
–> Monatliche Leistungstestung möglich
–> Mindestens 4x im jahr (Saisonbeginn, Nach gewisser Trainingszeit, X Wochen vor Hauptwettkampf, Ende der Saison) empfohlen
Wie muss ich mich auf eine Leistungsdiagnostik vorbereiten?
In der App gibt es Checkliste:
Fragenzu Essgewohnheiten, Gesundheitszustand, Gewicht und persönlichem Empfinden
Sollte beachtet werden, um vergleichbare Testbedingungen zu schaffen und gut vorbereitet zu sein.
Messwerte
Was misst der Lactolevel?
Misst Atemminutenvolumen, Sauerstoff, Kohlenstoffdioxid Mit Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid wird RER berechnet, Grundlage um in Kombination mit HF (Garmin Connect) Trainingsbereiche und Ventilatorische Schwellen zu berechnen. Mit Atemminutenvolumen wird VO2max bestimmt. Im Gegensatz zu Fitnessuhren nicht hochgerechnet, sondern gemessen.
Was sagt der RER aus?
folgt
Was sagen die ventilatorischen Schwellen aus?
folgt
Was sagt der VO2max aus?
folgt
Was sagen meine Pulsbereiche aus?
folgt